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我的胸肌中缝不怎么清晰而且靠外的胸肌大靠中缝的比较小有点八字

[日期:2019-09-10]

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  躺在床上垂直向上举,我就是这么练的,练出来的胸肌还不错,中间和边上都不小这种举法哑铃是碰不到床的,生肖号码统计器,你的小手臂是与床垂直的,记得要慢举并且练到肌肉酸痛才增长肌肉

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